副島 理子のALL HAPPYブログ

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骨盤底の役割2018-02-01

今回は骨盤底の役割を
考えてみましょう。

あ・・その前に私は
【骨盤底】と書いて
【オマタ】と読みます(笑)

なので
【骨盤底】と書いてみたり
【オマタ】と書いてみたり
するかもしれませんが(笑)
同じ意味ですので
ご了承願います!(^^)!

さてー
【骨盤底】は何するところでしょう?

前回、骨盤と言うバケツの中には
大切な臓器が入っているんですよー
と書きましたが
その大切な内臓を下に落とさないように
【骨盤底】は支えていますね。

そして・・
排泄するところでもあって
尿が出る
便が出る
おならも出る
経血も出る
そんな場所ですね。

そして
生殖器のあるところ

その結果の
出産するところ
ですね♪

そう考えると・・
なんか動物チックなところだと
思いませんか?(笑)

産まれてから
亡くなる寸前まで使うところ。
一生使うところです。

そして女性は
女性特有のライフイベントでは
必ず使う欠かせない場所なのです。

じゃー
【骨盤底】が弱くなったら
どうなるでしょうか?

内臓を支えられないかも・・
排泄物がもれちゃうかも・・
生殖や出産になんらか影響があるかも・・

ですよね??

ですから
骨盤底の健やかさを保つことは
とっても大切なんですね♪

そのために
少しでも力になれたらいいなー
更新がんばりますね(笑)


 
 
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骨盤底筋群2017-12-14

 

 
 
今回は【骨盤底筋群】のお話です。
【骨盤底筋群】は
その名のごとく
骨盤の底にある筋肉達です。
【筋群】というだけあって
1枚ものの筋肉ではなくて
いくつもの筋肉と膜が
重なり合っているんですよー
 
写真のイラストは
女性の骨盤底筋を
★底から
★横から
★後から
見たイラストです。
 
ピンクの部分が筋肉達です。
なんか全体的に見ても
器のようなハンモックのような
形をしていると思いませんか?
 
骨盤の中には大切な臓器が
入っているので
それを支え
その重さを受けています。
 
骨盤がバケツなら
バケツの底が
しっかりしていないと
バケツの中身が落ちてしまいます。
しっかりしていないと・・
とはいっても・・
バケツのように
底まで同じ素材だったら・・
骨盤は骨ですけど
底まで骨だったら
大変なことになりますね(笑)
 
だって・・
排泄もしなくてはいけないので
尿を出す
便を出す
おならを出す
経血を出す
など・・
出さなきゃいけないし
 
だから・・・
バケツのように底も
同じ素材ではなく
底だけは筋肉や膜が
幾層にも重なり合っているんですね。
 
絶妙に
締めたり緩めたりしています。
 
内臓の重さを支え
締めたり緩めたり
責任重大な場所ですね(笑)
 
ここを私達は
一生使っていくわけですね。
 
疲れもするでしょうし・・
弱くもなるでしょうねー
 
なーんて
いつも健気に
がんばっている骨盤底筋。
 
ここの理解を少し深めると
ここの大切さが身に染みますね(笑)
 
今後も少しずつですが
骨盤底筋の大切さを
届けさせてくださいませ。
 
 
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はじめまして。2016-10-01

はじめまして
ALL HAPPYの副島理子(そえじまさとこ)と申します。

ひょんなご縁からこのブログを始めることになりました。
お声をかけていただいて本当にありがとうございます。

まもなく50歳。
順調に年齢を重ねています(笑)
 
自分の心や体にいろんな変化があり
日々いろんなことの発見だらけです。
年齢と上手につきあっていきたいなーと思っていますよー
 
このブログでは日常の思うことをツラツラ綴らせていただきますね。
そのため不定期な投稿になることをお許しくださいませ。

と・・いうことで(笑)
ごあいさつがてら最近見た感動動画を添付します。
某オムツメーカーのCMなのですが・・
内容がとても心温まります。
 
ここ最近涙腺が弱くなったように感じます(笑)
これも年齢のせいもあるのかなー?
こんな動画を見るとジーンとして目頭が熱くなりますわ。
 
みなさんはいかがでしたか?
感動はみんなでシェアしたいですね♪

ALL HAPPYの旗振りスピーカー2016-07-01

日本コアコンディショニング協会では
シニア向けのコアコンディショニング体操や
骨盤底筋のトレーニングツール【ひめトレ®】の開発に携わり
これらを普及するために旗振りスピーカーとして全国行脚中。

現在は女性の股(骨盤底筋)に焦点をあてた健康づくりを展開。
弱くなりがちな骨盤底筋の本来の力を取り戻そう♪と
オマタの大切さを健全に明るく楽しく語るのが得意。
女性のためのコミュニティを全国に作るTHE女の道プロジェクト始動。
現在の事業活動は以下のとおり。

◆ひめトレ®・ひめナプ®・THE女の道プロジェクト普及活動
◆産後ママのコミュニティHAPPY SUN 全国展開
◆シニア向けコアコンディショニング普及活動
◆企業・自治体向け健康講演・講座の開催サポート事業
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