健康指導

高齢者にオススメ!チューブ体操

トレーニングチューブの伸張性を利用した筋力トレーニングとして筋力・筋持久力の増強や関節可動域・柔軟性の改善を目的として行われます。体幹の安定性・姿勢保持の向上、呼吸機能の増強などにも使用されます。
チューブトレーニングの特徴として
●伸張する長さと強度が比例する
●筋肉や関節への負荷が少ない
●伸ばす長さや強度によって運動の段階付けができる
●軽くて扱いやすい
●鍛えたい部位をピンポイントに鍛えられる
●チューブひとつで多様なトレーニングが行える
●場所をとらずに行える
●不注意による事故が起こりにくく高齢者でも安全に使用できる
●立位・座位・臥位のどのような姿勢でも使用できる
などがあげられ、自分の筋力や体力、トレーニング箇所に合わせやすく非常に効果的です。

 

ミスター高橋(高橋輝男)

柔道3段・パワーリフティング・ヘビー級初代日本選手権者。新日本プロレスにプロレスラーとして入団後、メインレフリーを経て現在、日本チューブ体操連盟 貯筋倶楽部 理事長。東放学園高等専修学校講師を努める。
当院チューブ体操講師。

 

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